Ruolo del Personal Trainer
PERCHE’ ALLENARSI CON UN PERSONAL TRAINER?
OBIETTIVI:
- Si desidera perdere peso,
- Si desidera aumentare la propria massa muscolare,
- Accrescere la propria performance nelle discipline sportive,
- Stare bene sotto il punto di vista psico-fisico ed aumentare l’autostima,
- Si richiede un allenamento il più personalizzato possibile ed assistenza continua durante l’esecuzione degli esercizi affinché questi siano svolti nel modo migliore e non creino rischi per la salute.
IL PERSONAL TRAINER DARÀ:
- Scheda di allenamento personalizzata
- Consigli su come raggiungere gli obiettivi prefissati
- Consigli alimentari
- Misurazione antropometrica (plicometria)
- Stimolo ad allenarsi con costanza e controllo gesto tecnico
- Stimolo motivazionale
COME SI SVOLGE LA SEDUTA DI ALLENAMENTO ?
L’allenamento con personal trainer in media dura un’ora, la prima seduta (GRATUITA) viene utilizzata per compilare l’anamnesi, ovvero la raccolta di tutta una serie di dati: anagrafica,valutazione dello stato di salute, misurazioni antropometriche, storia sportiva, obiettivi richiesti, frequenza di allenamento, esigenze ed altro.
La prima seduta sarà utilizzata per testare il cliente (se necessario), i test variano a seconda del caso e dell’obiettivo che si vuole raggiungere. Si possono eseguire:
- Test per valutazione Vo2max
- Test per la Mobilità Articolare
- Test per la Forza Muscolare Massimale
- Test Antropometrici (BMI, WHR, Plicometria, Centimetria ecc..)
- Valutazione Posturale
